2018年3月16日金曜日

#keizokudrill 0311



出張前ラスト。次回は1回休み。
前日にジムで上半身をトレーニングしたので、
上半身が筋肉痛気味。このトレーニングも体系化していく必要があり。

なお、筋トレに関してはサーキットトレーニングのジムに
安くないお金を振り込んでコミットしてみたものの、
時間的に拘束されることと、あまりに辛すぎることの2点においてほぼ断念。
とはいえ、上半身の体の細さ、怠さを解消したいので、
ハードルが若干高くなってしまう(=自らの意思のみに依存する)
通常のトレーニングジムに変更。今は続くが、半年後どうなるか・・・。

話を戻して、この日もPRは結構多めに出た。
この調子でどんどん乗って、ベースアップに努めたいけど、
仕事のため一週間お休み=丸二週間運動から隔離されることに。
出張場所でのフィットネスも検討しないといけない。

震災から丸7年。7年前何してたっけな、とブログを読み返してみたら
人生のどん底期真っただ中だった。

2018年3月7日水曜日

#keizokudrill0304



いつもとは少し異なるルート。
連光寺の登り方が少しだけ理解できた気がする。
とりあえず最後まで誰かしらの姿が視界にあった。大きな進歩。

そのあとよくわからないルートをたどり、
パンク修理の合間に登攀3本。
コーチ役に後ろに張り付かれながらSFRとか言うやつ。
簡単に言うと重いギアでゆっくり回しながら筋肉の使い方を意識しながら登る練習。
ゆっくり踏み込むという事は、それだけ力が必要になるし、
いわゆる勢いというものは通用しないので、とにかく辛い。
ケイデンスで言えば50前後でジワジワ登る。
辛いけど、貼りつかれている以上途中でやめるわけにもいかない。
それはそれでやってる感もあって良いけど、やはり辛い。

1部終了で帰宅。帰り道の序盤もトレインで向かい風の中走り、半分中切れ。
そんな走り方だったので期せずしてPR。引っ張ってもらうって偉大だ。

なんとなく今日も伸びた!と思いログを見返してみても実は3年前のPRを抜けていない。
あの時はほぼソロで乗ってた=客観的な観察ゼロ=ただ乗ってるだけ。
でも、まだ追い抜けていない。単純に乗り込んでいる量の差かな。だとしたら納得がいく。

という3月4日。

2018年3月2日金曜日

#keizokudrill0225



重いギアで踏むと進むことを覚えた。

サイコンWahoo Element Boltに変更。
Garmin510(今は520か)と同サイズ。
変なタッチパネル動作もなく、モノクロなので視認性は高い。
アクティベートもスマホで簡単。Stravaとの同期もスマホで一発。
今のところ2018年ベストバイ。