赤羽ハーフマラソン

記憶の薄れないうちに書いておきます。
シクロクロスをがんばりたいなぁと思い再開したランニングですが、
仲間と走っていることもあり何か目標があったほうが良いよねとなったのが年末。
特にコースも調べず、空いてそうなマラソン、とりあえずハーフでと申し込みました。
直前まで川沿いを延々と走るレースと知らず、当日は走っている時間帯のみまさかの雨。
非常に苦しみながらも何とか感想をしたレースです

このとおり、ひたすら川原沿いを行って戻ってくるだけ。
最初は吹き曝しの中を走るのかととても不安でしたが、堤防の内側を走るコースのため風の心配は特になし。
当日会場に向かうあたりからどんどんと厚くなる雲を見て不安になったものの、
まぁ、何とかなるだろうと楽観的に考えながら、前半組のスタートを見ながら着替えとアップ。
アミノバイタルからジェルとパウダーが配られていたので一緒に摂取。
正直この手のサプリメントの効果を実感したことがないものの、
10km以上の距離をほぼ走らないまま迎えた本番だったため、貪欲に摂取。

スタートの号砲あと、ゲートをくぐるまで3分程度。
くぐってからも慢性的な渋滞で3kmぐらいまではペースは安定しない状態。
後ろから追い抜いていくランナーと前を抜いていくランナーの入れ替わりが落ち着いた
4km手前当たりから一定の巡航ペースに乗れるようになります。

コースはほぼフラットでアップダウンと呼べるアップダウンは折り返し地点手前の登りぐらい。
なのでアップダウンに起因するペースの上下は今回はなさそう。
日頃のランニングより少しペースを落として足を残したいなぁと思っていたものの、
思ったよりもペースが落ちずに15km地点まで5分30秒台中盤のペースを刻み続けていました。
（11km地点のペースの落ち込みは靴紐直しのため）
折り返し地点前まではコース脇の芝生ゾーンをひたすら走り続けてラインを変えず、
且つ足への負担も相当少なくできたのが要因だったと思われます。

折り返し後、雨脚が酷くなり、往路で使っていた芝生ラインも使えず、状況としては悪化していきますが
前述のとおり15km付近まではそれでも一定のペースを何とか保ち続けていました。
が、15kmを超えたあたりから更に強まる雨脚で見る見る止まる足。
走っていて体が冷えてくるという事を初めて体験しました。
心肺は全く追い込んでいなかったので「あれ？あれ？」という感じ。
そのままズルズルとペースが落ちて、結局2時間10分程度（Strava止め忘れ）でゴール。
終了後は吹き曝しの川原から逃げるように離脱。
更衣室は例のごとく満杯だったため、途中のマンションの軒下で着替えました。

シクロクロスのレースの場合、各自車で来ている事が多いのでこういうことはなさそうですが、
今回は都内で電車でのアクセスということもあり、雨除け対策はほぼなし。
この辺のホスピタリティをどこまで求めるか、自分でどこまで対策を立てるか、
この辺りは色々ヒントがありそうでした。

とりあえず心肺を追い込む前に、ハーフを走りきれる足の筋力ですね。
トレーニングの距離数を伸ばすだけでいいのか、今の距離で強度を上げるのがいいのか、
走ったからこそ分かった課題が出てきたので、次に活かしたいと思います。
次回は多分5月頃。それまでは自転車と仲良くなる期間です。

10movies(TV) of 2014

今年は例年にも増して映画を色々見ました。
基本的には劇場にはあまり行かないので、
自宅鑑賞分とごちゃごちゃになっている、
つまり2014年公開分以外も存在しますが、2014年の私的ベスト10を。

10位：ラッシュ／プライドと友情


モータースポーツ好きであれば、確実に抑えておくべき、と思い鑑賞しました。レースシーンのダイナミックさ云々は置いておいて、レストアしたマシンは一見の価値あり。個人的にはもう少しレースの裏側というか、当時のレースシーンにフォーカスして欲しかった所ですが、ハリウッド映画という事で恋愛ドラマが盛り込まれていたのは致し方無しでしょうか。

9位：フライト

早速2013年の映画が割り込み。レンタル後何度も見返したという意味でこの作品は凄かった。2013年も同じ様なランキングをつけていたら恐らくぶっちぎりでNo.1だったかも。少しだらしないけど、頭がキレる男を演じさせたら右に出るものはいないデンゼルワシントン、個人的には演技の側面だけで言えばキムタクの上位互換と思っていますがこの例えはありでしょうか？

8位：ローンサバイバー

兎にも角にも救いがなさすぎる数日間。SEALsが出て来る映画は戦闘シーンに入るよりも、その前の作戦説明のシークエンスから作戦開始（例えばヘリから降りて強襲するシーンなど）に大きな魅力を感じるのですが、その意味でこの映画は無線交信の緊迫感がとてもヒリヒリして良かったです。最もグッと来たのは新人に誓いの言葉を述べさせる所にオーバーラップしてくる出撃準備と出撃シーン。あとは2回でてくる落下シーン。痛い。

7位：新幹線大爆破


高倉健逝去の流れで見たスピードの元ネタになった作品。ハリウッド映画にも負けないクオリティでの作品造りを目指したというだけあって迫力満点。ただのアクション映画に終わらせない為に、高倉健演じる主人公が何故この犯行に至ったのかを仔細に描く描写もこの作品においては良い方向に作用していたと思います。

6位:黒部の太陽／栄光への5000キロ


これもTSUTAYAで発掘。何故石原裕次郎がスーパースターだったかという事がずっとわからなかったのですが、この2本を見て何となくわかりました。日本の映画作品はどうしても60年代後半〜７０年代あたりの作品ばかり手に取ってしまうのですが、その中でもこの2作はスケールの大きさも相まって、長尺でも苦にならない作品でした。同率としたのはどちらも石原裕次郎っぽさが全面に出て（出過ぎ？）おり、どっちかに絞りきれなかったというのが正直な所。2015年は石原裕次郎作品を掘り込んでみたいと思います。

5位:狙撃


この映像のシーンの唐突さもともかくとして、こんな作品を、しかも加山雄三が演じていたのかと驚いた一作。オープニングの有楽町あたりでの狙撃シーンと、2000GTに乗って颯爽と現場を後にする一連の流れでまず釘付け、その後全編に渡って漂うノワールムービーを強く意識した様な空気は、この時代に作られた作品としてはかなり異色だったのではないでしょうか。だからこそ、上記の映像の唐突さがまた際立つ訳ですが。尚、この続編に当たる弾痕という作品もありますが、若干趣が変わってしまい、オススメとしてはコチラ。

4位:ジャージーボーイズ

さすがクリントイーストウッドというか、出て来る楽曲が良すぎるのか、どちらにしても誰が見ても楽しめるし、誰と見てもハマるという全方位的な作品だと思います。こういう系統（人間ドラマ系）の作品は積極的に手を伸ばす、足を運ぶという事はないのですが、そういう苦手意識を軽く乗り越えさせてくれるクリントイーストウッドはさすが。また、余談として映画セレクトの際に参考にしている某Podcastの中で紹介されていたこのPVを併せて見ると、また面白いかもしれません。


3位:House Of Cards season2

映画だけを取り上げたかったんですが、2014年何度も見た作品ということでやっぱり外せないということで強引に入れてみました。最初はデビッドフィンチャーの製作総指揮という話題が先行していたものの、Season2になると最早このフランクのアンチヒーローっぷりに次々にエピソードを進め、戻ってはまた見返す、この繰り返しでした。ネットでの一括配信ということで、何度も見返す事を前提に作られているのかな？と勘ぐらずにいられない細かい細かい伏線を1つ1つ紐解いて行くのもこの作品の楽しみ方の1つかもしれません。Season3は2015年の２月に配信ですが、原作通りだと、Season3で終わり。原作通りに終わらせるのか？更に捻らせるのか？そのあたりが目下の興味ではあります。

2位:インターステラー

2014年最大の話題作として前評判も高く、実際にその評判を裏切らずに作りきった永遠の中二ことノーランの最新作。分かりやすく配置された伏線が分かりやすく回収されていくものの、その解釈はやはり鑑賞者側に委ねるというお決まりのノーランフォーマットを踏襲しつつ、学問的に深堀しがいのあるテーマでオタク心もしっかり掴んで来る当たりはさすが。そして更に父と娘の親子のストーリーを軸に据え、大衆の心もガッチリ掴む。潤沢な予算を使って作られる作品が皆こういうクオリティならみんなもっと映画館に行くんだろうなぁ、、、と思わずにいられない作品でした。個人的に一番グッと来たのは全編に渡って大小問わず配置されていた2001年宇宙の旅へのオマージュ。ということで鑑賞前に2001年宇宙の旅は５回ぐらい見ておくと更に楽しめると思います。

1位:ゴーンガール

映画納めとして人が少なくなるであろう12月30日の夜の回を狙って見に行ったらまさかのほぼ満席というところでまず驚き、作品を見て更に驚きました。前評判の気持ち悪いぐらいの絶賛の嵐からして、凄そうな事をは何となく分かっていたんですが、その更に上を行かれまして、素直にこれは凄いなぁと、それ以外の言葉が出て来ませんでした。兎にも角にもカップルで行く方が絶対良いと思います。

2015年はもう少し劇場での鑑賞本数を増やしたいなと思っています。特に今年後半からはたまむすび、ウィークエンドシャッフル、僕らのモテる為の映画聖典と、Podcastを聴いて劇場に見に行く、劇場で見た後Podcastを聴いて答え合わせをする、という見方を覚え、見方に幅が広がりました。こういう見方をすると映画も更に面白くなるんだな、と言う事に今更気づいたので、来年からはなるべく時間を見つけて足を運んで行きたいと、そんな風に考えています。

走ること

シクロクロスへのシーズンインができず（主に経済的な逼迫）、
かと言ってSNSで続々と流れてくるレースの状況を見ていると
無用な焦りばかりが生まれて来るので、やれることをコツコツやろうと思い、
たまにしか走っていなかったランニングの頻度を上げました。

以下が今のペース
頻度：週2回～3回
距離：8～10km
ペー：6分40秒/km～6分フラット程度

というわけなので、週にだいたい20km程走ることができる計算になります。
幸いにも某メーカーに勤める元同僚の計らいにより隔週で皇居を走る機会もあり、
また別の場所では最近参加できていないものの、21時スタートのグループラン
もあるため、ランニングに関して言えば非常に恵まれた環境が揃っています。

これまでは一人で走っていたし、目的も体力維持という漠然とした目標だったので
走ったり走らなかったりと、かなりムラがありました。
どれぐらいムラがあるかは、都合5年ぐらい走り続けてきたそのログが示しています（上記画像）。

が、そういうムラのある状態は上記のとおり、全て曖昧な事が起因していた事が分かりました。
今はある程度の人数＋具体的な目標も生まれたのでとりあえず継続が可能な状態です。
毎年冬はそれなりにモチベーションが上がるのは過去の経験からも分かっているので
あとはこの上がったモチベーションを如何に高いレベルで維持するか、というのが今の課題です。
まず大前提として、このペースを維持し、積み上げていく事が求められます。

そういう状態が維持でき始めてくると、足りないもの（＝求めるべきもの）というものが可視化されるわけで、
今感じている課題はとてもシンプルで、「息が上がる前に足が終わる」ということ。
どういうことかというと、追い込めてないわけです。

色々話を聞きかじっていくと、シクロクロスにおいてというか、有酸素運動は高い心拍数が続き、
その状態の中如何にして高いパフォーマンスを発揮できるか、
というところがポイントになるとのことですが
今走っていてもあまり心拍数が高いなと意識する事はほぼなく、
誰かと走っているときにたまに感じる程度。
ただ走るのもいいけど、そろそろパフォーマンスに直結させたいなと、欲が出てきます。

そういう中で目に付いたのがコッシー君のこの記事
考えてみれば至極当然な話で、自分の心拍数がどの程度で、どこまで行けば苦しくなるのか、
これも数字で見ないと分からないですね。そういう根本的なことにようやく気づきました。
一応、何が必要なのかしっかり理解できたという前向きな結論にしておきます。

加えて、心肺を強化するために何をすればいいのか？というところは
簡単に言えば息が上がるまでペースを上げればよいという事になりますが、
それはそれでまた効率が悪そうだなぁということで、調べて見てたどり着いたのがこれ
ここでもよく耳にするインターバルという単語が出てきました。

こっしー君も使ってるポラールの心拍計を買おうかと思いましたが、
サイクリストがみんな使ってるGarminの方が結局良い様な。価格差は相当ありますが。

INTERSTELLAR

俺達のノーランが、どこまで拗らせてくれたか確かめたくて見てきました。
この人の作品は賛否両論分かれることで有名ですが、
それだけ分かりやすく突っ込みどころを用意してくれるという意味では
非常に親切な監督なんだなと思っています。

というわけで若干構えながら見た感想を一言で表すと2001年宇宙の旅ノーランremix。
乱暴な表現かもしれませんが、これ以外に思い浮かぶ言葉がありませんでした。
分かりやすいものから、わかりにくいものまで、とにかくオマージュに次ぐオマージュ。
ラストシーンは彼なりの2001年～に対しての解釈だったんじゃないか？
と、思わずにいられないロケーションと行動。
彼のキューブリックへの愛情の深さを感じた176分でした。



ノーランは素晴らしいと言う事を書こうと思ったら最終的にキューブリックが素晴らしいというオチ。

1,592days after

なんて夜だ。

なぐり書きする場所としてのブログ

気が向いたときに好き勝手書きなぐる場として、ブログって便利ですね。

tumblrとかFacebookとか色々ありますけど、

適度に誰も見ていない様な、見ているような。

そういう曖昧さはブログならではではないでしょうか。

何事も曖昧にしたがる私はそういう意味で、やはりブログは好きです。

そんなわけで、最近環境がまた細かく変化してきたので自分自身に対しての

整理も含めて改めて書き記してみたいと思い、前に書き記したのはいつだっただろう？

と、思いこのブログを読んでみたら8月の末、だいたい一ヶ月ほど前でした。

また来月の今頃、同じ事を考えているような気がします。

1:シクロクロス

→順調に進んでいたかと思いきや、まさかの頓挫。

理由は色々あれど、優先度は結果下がりました。

自分自身の人生、そこまで忙しくないと思っていたんですが、

意外にやること、進めること、片付けることはあった様です。

焦っても仕方がないので、年内は静かに準備に費やす事に決めました。

ダサい、口だけ、そういうお叱り全て受け入れます。ぐうの音も出ないぐらい事実。

2:仕事

→貰い事故だったはずが、こちらの過失になる珍事発生。

シクロクロスの延期も実はココに少し絡んでいるのですが、

果たして私は一体どこへ向かっていくのだろう、、、と不安になる事しきり。

これも経験、と割り切れる年齢って一体何歳なんでしょう？死ぬまで？

お上の顔色を伺いながら出し抜く隙を狙う日々は続きます。

3:読書・映画

→そんなわけで限られた時間でインプットできるものの2大巨頭が

読書・そして映画なわけですが、使える時間が限られてくる事と反比例して

その摂取量は上昇中。そんなタイミングには薦められるものもなぜか増え、

それらについては覚えていればまた別の機会で。

改めて読み返し、見返すものも含まれているものの、それはそれで趣き深いものでした。

そういう中でたどり着いたPodcastが面白くて、これも何かの合間で細かく聞いています。http://bmes.blog.fc2.com/

これは映画というかなりメジャーなジャンルでの話しなんですが、

こういう形の発信（つまり音声における発信+有料のメルマガ）は、

言ってみれば既存の使い古されたフォーマットを組み合わせた事で

新しい価値を見出したのか、或いは結局そこに戻ってきたのかは分かりませんが

いずれにしてもそれなりにビジネスとして、少なくとも趣味の延長としては成立していると思います。

相変わらず新興系ITサービス野郎達が嫌いな私は、こういうところに魅力を感じます。

4:日本酒

→基本的に下戸で有名な私ですが、ある機会をきっかけに日本酒の扉が開きました。

よりオッサン化が加速した事になりますが、最近オッサンであることに対して

非常に好意的に捉えているので、更にオッサンへの道を進んで行きたいと思っています。

ごきげんよう！

目標を立てて、振り返ることをしてこなかった男が始めて振り返る

近況です。

いつの間にか下半期に入り、夏も終わろうとしている中、
今までやった事がなかった目標の中期振り返りをしてみます。

1:シクロクロス参戦
→自転車の建造が遅れている中、11/9からのスターライト幕張へのエントリーは完了しました。
あとはいつ自転車ができるか、どれだけ体力をつけられるか。

2:ランニング週二回ペース。まず10km/回から
→あまりできていない。隔週ペースで10km程度のランニングはこなせているので
目標に対して25％程度の進捗で推移している。ということはとても酷いという事です。

3:食生活改善
→最近は夜はサラダボウルだけを食べる生活が続いています。
特に意図しているわけではないのですが、手軽に満腹になるし、意外に良いのかなと感じています。
これがいつまで続くかは、このメニューに飽きるか、最寄のスーパーがサラダボウルを作るのをやめるか、
どちらかが来る頃。

4:ファイナンスの改善
→一部改善の兆しがありましたが、引越しという大きな衝撃を受けて振り出し、いや更に後退したかも。

5:収入源の増加
→様々なチャレンジのお誘いを受けて、それぞれが少しずつ静かに始まっているところ。
実を結ぶのは少し先になりそうですが、間違いなく何かが動いているところ。

6:肯定と許容
→まず受け入れる、という事を意識的にしていますが、できないことも多数。
まだ人を選んで判断しているという自覚があるので、要改善。

7:迎合しない
→6と連動してきますが、やはり人によって軸がブレると感じることが時々。

8:職務の安定
→現状では安定。でも、比例して物足りなさを感じる様にも。
これは5とも連動してきますが、個人的に筋トレをすることで何とか維持中。

9:所有物は今の3分の1以下に
→引越しをきっかけに大幅な削減に成功。
今の部屋は前の部屋と比較して面積がかなり拡大しましたが、現状スカスカ。
でも、これぐらいスカスカで別にいいんじゃないかと思う事も。
また多少の補充はあるものの、概ね現状に満足。

それなりに全てで進捗がある=年始に思い描いていた事が形にはなっている。
ということなんですが、正直このブログを思い出して、何を書いていたのか
見返しているときにこの目標を思い出したぐらいなので、こじつけ感は強いです。

というわけで、楽しく生きています。