2014年5月6日火曜日

体を作る

最近ずっと別の場所で全然違う内容でブログを書いていたので
ココが完全に放置されていましたが、
自転車も組み上がり始め、それに応じて自分自身の体を作り上げる作業も
スタートしたので、それにまつわるメモ代わりに使いたいと思います。

今は自転車(ピスト)はあるものの、
街乗りで使う程度なので、トレーニング用途での使用はなし。
今後ローラー専用車輛として使う可能性もありますが、
とりあえずは今組んでいる車輛へのリソースの投下が最優先。
ローラーの環境整備はその後、という事になります。

と、なると自分の体を使ったトレーニングになりますが、
今定期的に続けられているのは以下のメニュー。

1: ランニング:5〜8kmをキロ5:30〜6:00ペースで週2回
2:Runtasticsの Situp Proのメニューレベル2
3:伊澤監督※から与えられたコアトレ30秒3セット

1と2は年明けからずっとやっていますが、
3についてはこの連休からスタート。一番辛いメニューです。
とりあえず、今はこれを続ける事に意味があるわけでして、
既に何回もやめたくなっていますが、
そういう時、見返して積み上がっている事で救われたくもありまして。
ほら、RoppongiExpressさんとか。

というわけでまたどうなるか分かりませんが。